Cambio de horario de verano en Estados Unidos 2023: ¿Cuándo y cómo se debe hacer?

Además, te damos algunos consejos prácticos para que el cambio no interfiera en tu bienestar físico y mental

por Nuestra Redacción
Orlando · Publicado el: 10 marzo, 2023

Es momento de hacer un reajuste a nuestros relojes porque llega el cambio de horario de verano en Estados Unidos 2023, más conocido en inglés como "Daylight saving time".

Sabemos que a muchos se les complica este cambio, especialmente a los inmigrantes porque en muchos países latinoamericanos nos e realiza esta práctica. Todo lo que debes saber es que se adelantará una hora, pero ahora te decimos cómo, cuándo y por qué.

¿Cuándo y cómo es el cambio de horario de verano en Estados Unidos?

El cambio de horario en Estados Unidos se llevará a cabo desde este domingo 12 de marzo, 2023 a las 2:00 am. La idea es adelantar todos los relojes una hora.

Luego de eso el horario de verano se mantendrá hasta el domingo 5 de noviembre, 2023. Fecha en la que entraremos al horario de invierno y tendremos que retroceder una hora nuestros relojes.

Toma en cuenta que este cambio no se realiza en Hawai, Puerto Rico, Islas Vírgenes y Samoa Americana.

¿Por qué existe un cambio de horario de verano en Estados Unidos?

El cambio de hora es muy común para todas aquellas zonas cercanas a los polos, por lo cual Canadá y algunas zonas de México también lo llevan a cabo.

En Estados Unidos se dictaminó en el 2007 que este cambio siempre será el segundo domingo de marzo para el horario de verano y el primer domingo de noviembre para el horario de invierno.

Pero su origen se remonta a 1784 cuando Bnejamin Franklin implementó la medida con el objetivo de aprovechar al máximo la luz solar disponible en los meses de verano. Todo esto genera un mayor ahorro de energía y más productividad para la economía en general.

Recomendaciones para el cambio de horario de verano en Estados Unidos 2023

Si bien el cambio de horario se viene llevando a cabo desde hace muchos años, lo cierto es que se ha reportado que tiene algunos efectos negativos en el bienestar físico y mental de algunas personas. Es por eso que se recomienda:

  • Informarse con tiempo para tener un ajuste gradual, incluso se recomienda cambiar la hora unos días antes para ajustar el sueño
  • No tomar cafeína en exceso pues podría interferir con su ciclo normal del sueño
  • Dormir las 7 horas correspondientes para los adultos, de tal forma que no se afecte ni su salud, ni su productividad
  • Reducir la exposición a la luz artificial algunas horas antes de dormir para poder conciliar el sueño con mayor facilidad

Recuerda que si quieres conocer otros recursos que la ciudad ofrece para inmigrantes y no residentes en Orlando tienes que visitar nuestra pestaña de COMUNIDAD. Además, si conoces servicios similares déjalo en los comentarios y compártelos con la comunidad.


¿Por qué existe un cambio de horario de verano en Estados Unidos?

El cambio de hora es muy común para todas aquellas zonas cercanas a los polos, por lo cual Canadá y algunas zonas de México también lo llevan a cabo.

En Estados Unidos se dictaminó en el 2007 que este cambio siempre será el segundo domingo de marzo para el horario de verano y el primer domingo de noviembre para el horario de invierno.

Pero su origen se remonta a 1784 cuando Bnejamin Franklin implementó la medida con el objetivo de aprovechar al máximo la luz solar disponible en los meses de verano. Todo esto genera un mayor ahorro de energía y más productividad para la economía en general.

Recomendaciones para el cambio de horario de verano en Estados Unidos 2023

Si bien el cambio de horario se viene llevando a cabo desde hace muchos años, lo cierto es que se ha reportado que tiene algunos efectos negativos en el bienestar físico y mental de algunas personas. Es por eso que se recomienda:

  • Informarse con tiempo para tener un ajuste gradual, incluso se recomienda cambiar la hora unos días antes para ajustar el sueño
  • No tomar cafeína en exceso pues podría interferir con su ciclo normal del sueño
  • Dormir las 7 horas correspondientes para los adultos, de tal forma que no se afecte ni su salud, ni su productividad
  • Reducir la exposición a la luz artificial algunas horas antes de dormir para poder conciliar el sueño con mayor facilidad

Recuerda que si quieres conocer otros recursos que la ciudad ofrece para inmigrantes y no residentes en Orlando tienes que visitar nuestra pestaña de COMUNIDAD. Además, si conoces servicios similares déjalo en los comentarios y compártelos con la comunidad.

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